練的過程中肚子有咕嚕咕嚕響。站樁感覺手部還可以,，不是那么累,，這次站樁也沒有感覺到左腿膝蓋和盲腸位置的疼。甚至膽囊的位置也沒有感覺多大不舒服,，還好,。肚子也有咕嚕咕嚕響?？赡苁窃缟险緲?，感覺站的過程中有點(diǎn)昏睡,，定力不是很好，不過早上起來練功雜念較少,，容易入靜,。評述：以后留意歸納一下，早上站樁與晚上站樁有什么不同,。時(shí)間：晚上8:40～9:20,，9:30～10:30練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：晚上練習(xí)后,，身體出汗,，全身發(fā)熱。站樁雖然一個(gè)小時(shí),，但是精神不是很集中,，有點(diǎn)走神，并且有點(diǎn)不耐煩,。同時(shí),，發(fā)現(xiàn)自己站樁的站姿在站樁約半個(gè)小時(shí)后偏位了，向左轉(zhuǎn)移,，然后又糾正過來,，但是還是偏一點(diǎn)。評述：平時(shí)有空可以對著鏡子體察,、糾正身形,。日期：2012年3月8日時(shí)間：早上6:30～7:30練功的內(nèi)容：站樁60分鐘感受：站樁前，身體有點(diǎn)酸疼,，命門位置感覺有點(diǎn)緊,，后經(jīng)過站樁,，全身又放松了,。這次站樁，由于是早上起來緣故吧,，雜念較少,，能站得住。同時(shí)自己用一件外套在腰腹部位置圍緊,，就是那個(gè)位置包裹住,，讓命門竅溫度保溫，整個(gè)過程中感覺命門竅發(fā)熱,。評述：用外套裹住命門竅保溫,，是一個(gè)有趣的嘗試，多搞幾次對照觀察,，看看它的效果,。站樁醫(yī)治疑難雜癥的實(shí)例,。寧波黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁

    １、站樁快8個(gè)月了吧,，做個(gè)總結(jié)初期感覺就是大便恢復(fù)到25歲的樣子,，又快速，又好排,，顏色也恢復(fù)到養(yǎng)生說的黃色香蕉狀（個(gè)月就有這個(gè)反應(yīng),，后來因?yàn)橐恍┣榫w因素，有反復(fù),，不過堅(jiān)持站又轉(zhuǎn)好了）,。第二個(gè)月開始才慢慢學(xué)會(huì)放松肩膀，站樁不會(huì)覺得肩膀疼手臂痛,！時(shí)間也能保證50分鐘以上,。心變得很安靜，讀書很讀的進(jìn)去,，不像原來,，愛買書，但讀不了幾頁就精神渙散了,。第三第四第五個(gè)月突飛猛進(jìn)的變化,，松腰，松肩,，松腿,，一步一步的全部松下來。睡眠質(zhì)量很好,，比往常深沉得多,。每天都能站80到120分鐘。第三階段有所下滑,，估計(jì)是一些長期積壓的身心問題被暴露,，我姑且稱為“成長的痛苦”吧[微笑]，心情極度焦躁,，感覺站樁沒有任何反應(yīng),，不像原來每次站完都有被充電的感覺。但還是堅(jiān)持站了,，深信只要站著就一定有用,。第四階段就是現(xiàn)在了，感覺走出了瓶頸期,，又開始慢慢回升了,。一種底氣十足的感覺，腦袋簡單了很多。又恢復(fù)到了倒下就睡,、干活不累的境界,，而且有把自己站成樁的感覺了，站樁中時(shí)常都能感覺到自己的雙腿非常扎實(shí),，上半身很柔軟,。文筆不好，啰啰嗦嗦寫太多,?？偨Y(jié)下來就是，別在乎有啥感覺,，站,，就會(huì)有變化，放松了站,，松身體,，放欲望，放下那些自己以為重要,。寧波黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁站樁養(yǎng)生的方法是怎樣的,？

    如果練太極拳的被人說樁功不好，那也是樁功不好,。而這話放在練大成拳的身上等于被打一耳光,。太極拳樁功是為拳架打基礎(chǔ)，大成拳放棄了拳架,，以樁和技擊樁為主,，另有很多種樁功輔助訓(xùn)練，甚至有時(shí)候樁換個(gè)細(xì)節(jié)就能練到不同的東西,。所以大成拳的樁功可說的細(xì)節(jié)更多,。太極拳上來要求沉肩墜肘，而大成拳沉肩墜肘是要在撐肩橫肘的基礎(chǔ)上達(dá)成的,，所以練大成拳的站樁會(huì)把兩肩拉開,，看起來肘抬的更高。然后肘腕擰裹,，整個(gè)間架彈性十足,。而太極拳更重視關(guān)節(jié)的柔化。側(cè)重的不同直接造成了上肢關(guān)節(jié)擰裹方式的不同,。大成拳會(huì)重視更多的意念活動(dòng)，比如你看到大成拳的樁手指會(huì)撐開,，這里面就包含了一個(gè)十指相連的心法,。有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)習(xí)練者胸口和兩手在微微開合，這就是在這個(gè)心法的基礎(chǔ)上找爭力的感覺,。偶爾會(huì)有一些精神假借,，比如設(shè)想三尺之外五尺之內(nèi)皆毒蛇猛獸,，這會(huì)讓他的精神特別集中，表情看著有點(diǎn)嚇人,，當(dāng)然,，這種假借一般不提倡久站，站一會(huì)就收了,。太極拳基本都是坐跨,，上來就練松沉。練大成拳有時(shí)候你發(fā)現(xiàn)他胯是提的,，甚至后腳跟是虛的,，也沒錯(cuò)，這是為了練上下相隨和腿的彈性,。其他的,，自然呼吸，心意平靜,，目光看遠(yuǎn),，耳聽細(xì)微，大家都差不多,。大成拳多個(gè)守神和意念放大,。

    站樁雜談1、洗骨髓,，脫胎換骨,，生命重歸我是在拄著雙拐，生活不能自理,，常見病,、多發(fā)病、大病,、重病纏身,，全身肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松,、雙下肢水腫,，全身沒有一塊好骨頭并且許多關(guān)節(jié)脫位、錯(cuò)位,、融合,，吃不好（胃病）,、睡不香,、排不暢（嚴(yán)重便秘、痔瘡），情況下開始學(xué)練大成拳站樁功的,。從一開始,，我對大成拳站樁功祛病強(qiáng)身的功效一直深信不疑，加上我癡迷地,、近乎拼命似地,、瘋狂地站樁，神奇的大成拳站樁功給了我優(yōu)厚的回報(bào),，帶給我一次又一次的驚喜和震撼,！天道酬勤，一分耕耘,，一分收獲,！我站樁年，大愛無疆的大成拳站樁功就為我了多達(dá)25種不同類型的疾病,。這些疾病有的在我身上肆孽了幾年,，有的疾病是十幾年，有的疾病是二十幾年,，有的疾病甚至是三十幾年,、四十多年等等。創(chuàng)造了一個(gè)不打一針,、不吃一粒藥,，依靠大成拳站樁就能有效治病的奇跡！這是任何**和醫(yī)院都做不到的,！愛默生說：一個(gè)朝著自己目標(biāo)永遠(yuǎn)前進(jìn)的人,，整個(gè)世界都給他讓路！我現(xiàn)在每天都神清氣爽,，心明（心臟病好了）眼亮（老花鏡下崗了）,，骨正筋柔（骨質(zhì)疏松癥痊愈），力如洪荒,！每天吃得甜,、睡得香、排得暢,。站樁一年半了,，再也沒有感冒過（過去經(jīng)常感冒）。站樁的緊急及注意要求,。

    分享是美德,！個(gè)人體質(zhì)稟賦不一，身心反應(yīng)不同,，請勿攀比現(xiàn)象,、勿追求感覺,、勿在意身心反應(yīng),。只要松松,、傻傻地站就行，越不求越有,。以下分享摘自１１月初各群樁友分享,。感恩各位樁友分享。１,、妻子從10月3日站樁,，自然站立，邊看電視劇邊站樁,，開始就胃氣發(fā)動(dòng)——打嗝不斷,，站樁10天好朋友來了，腰不酸肚不疼血液不黑無結(jié)塊,，這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓她對馬老的樁法一下認(rèn)同,。站樁的時(shí)間慢慢加長，從十幾分鐘到半小時(shí)再到一小時(shí),，腳后跟疼就抬抬,，脖子酸就歪歪，腰不舒服向前彎彎,，累了就躺著拉拉筋,，平時(shí)我再給她按摩按摩，又體會(huì)到腹式呼吸,，跑步心不慌身不累,，打嗝聲也減少。我一直堅(jiān)信好東西先與家人分享,，站了一年多的樁,，思想工作也做了一年多，改站馬老的樁法一個(gè)月,，她就相信了?，F(xiàn)在給她講身形，嫌麻煩費(fèi)事,，其實(shí)也對,，有我做榜樣，堅(jiān)持站,、先受益,，慢慢培養(yǎng)興趣，身法心法自會(huì)跟進(jìn)（蘇灌趙永忠）,。２,、老公頸椎病,，抬頭看天都非常困難。試著站樁,，2周不到,，現(xiàn)在完全可以抬頭了。所以,，每天不用我說,，他自己就特別自覺地去站了[偷笑]（謝玲）。３,、幾天都堅(jiān)持9點(diǎn)睡,，4點(diǎn)半起。身體狀況好很多,。特別有勁的感覺,。其實(shí)我一直是早起困難戶的，能這樣自然醒,，還這么早,。大成拳站樁的不傳之謎,。寧波黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁

站樁醫(yī)治重度神經(jīng)衰弱的實(shí)例,。寧波黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁

    我們是否把它當(dāng)作是一種需要自我調(diào)整的信號呢,？是否應(yīng)該對自己身體問題負(fù)責(zé)呢,？是否應(yīng)該盡快地找出自己生病的原因，然后,，調(diào)整自己的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣讓身體不再任由胡吃海喝,，肆意熬夜等不良習(xí)慣隨意糟蹋呢,？是否應(yīng)該盡早采取正確的治療方法或鍛煉方式，改善自己的身體問題呢,？身體是自己的，我們所有的行為,，都會(huì)對它產(chǎn)生作用,。如何能夠保養(yǎng)好自己的身體,，讓它在我們有生之年,，能夠健康，強(qiáng)壯,，有利于我們享受家庭美滿,，事業(yè)有成,，和和樂樂的人生,。這是一個(gè)值得我們好好思考的問題。筆者在跟穆老師學(xué)習(xí)的站樁的一年內(nèi),，認(rèn)識不少的樁友,，在跟穆老師學(xué)習(xí)站樁以前,，曾自學(xué)過網(wǎng)絡(luò)上普傳的樁功,。他們有一些人，本身身體有疾病,，體質(zhì)比較虛弱，稍不注意,，就出現(xiàn)問題。有些人,，自學(xué)站樁，把膝蓋站傷了,，正常的走路都成問題有些人，自學(xué)站樁,，錯(cuò)誤地加入一些意念,，導(dǎo)致氣上頭的現(xiàn)象,，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量；還有少數(shù)自學(xué)者,，不當(dāng)?shù)臉蹲俗屪约旱念i椎問題或者腰椎問題更加嚴(yán)重的,。而大多數(shù)的自學(xué)者,，則是站樁很多年，每天也花很多的時(shí)間去練習(xí),，有些人各種氣感都有了，但是,，身上的病痛依舊存在,。筆者認(rèn)為既然愿意每天花時(shí)間去練習(xí)，希望自己能夠站出信心,，站出健康,，站出強(qiáng)壯。寧波黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁

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