網(wǎng)站導(dǎo)航
抱娃后手腕酸痛,？橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的護(hù)理要點(diǎn)
一、休息與制動(dòng)
減少手腕活動(dòng),，使用護(hù)腕或支具固定手腕,，限制過(guò)度活動(dòng)。
二,、冰敷與熱敷
初期冰敷15-20分鐘,，每天3-4次,；炎癥緩解后，改為熱敷15-20分鐘,，每天2-3次,。
三、按摩與拉伸
輕柔按摩手腕,，每次5-10分鐘,，每天2-3次；進(jìn)行手腕拉伸運(yùn)動(dòng),，每天2-3組,，每組10-15次。
四,、調(diào)整抱娃姿勢(shì)
改變抱娃方式,，分散力量，避免長(zhǎng)時(shí)間單一姿勢(shì),。
五,、飲食與營(yíng)養(yǎng)
均衡飲食，攝入蛋白質(zhì),、維生素C和鈣質(zhì)豐富的食物,。
六、藥物診療
必要時(shí),，可使用NSAIDs減輕疼痛和炎癥,，如布洛芬或萘普生。遵醫(yī)囑使用,，注意藥物副作用,。
七、物理診療
在醫(yī)生指導(dǎo)下,，進(jìn)行超聲波診療或電刺激療法,，以緩解癥狀和促進(jìn)恢復(fù)。
八,、手術(shù)診療
若非手術(shù)診療無(wú)效,，且癥狀嚴(yán)重影響日常生活，可考慮手術(shù)診療,，如腱鞘切開(kāi)術(shù),。
九、預(yù)防措施
定期進(jìn)行手腕和前臂肌肉的強(qiáng)化訓(xùn)練,，保持良好的姿勢(shì),，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作。
十、定期復(fù)查
即使癥狀緩解,，也應(yīng)定期回訪醫(yī)生,，進(jìn)行手腕功能評(píng)估和影像學(xué)檢查，以監(jiān)控恢復(fù)情況,。
十一,、生活方式調(diào)整
避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或手機(jī)，定時(shí)休息手腕,，進(jìn)行手部活動(dòng),，減少手腕負(fù)擔(dān)。
十二,、心理支持
保持積極心態(tài),，必要時(shí)尋求心理咨詢，以應(yīng)對(duì)因疼痛帶來(lái)的心理壓力,。
十三,、教育與自我管理
了解疾病知識(shí)，掌握自我護(hù)理技巧,，如正確使用護(hù)具,、進(jìn)行自我按摩等，提高自我管理能力,。
廣州中興運(yùn)動(dòng)損傷?？漆t(yī)院（簡(jiǎn)稱中興醫(yī)院）是廣東省二級(jí)專科醫(yī)院,，中興醫(yī)院在繼承牛氏中醫(yī)正骨療法的基礎(chǔ)上,，貫徹“整合醫(yī)療”理念，構(gòu)建了傳統(tǒng)中醫(yī)正骨,、現(xiàn)代骨科診療,、運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估與康復(fù)有機(jī)融合的三大技術(shù)體系，能為就診患者提供集預(yù)防,、評(píng)估、診療,、康復(fù)為一體的綜合服務(wù),。醫(yī)院年均接診量十多萬(wàn)人次,服務(wù)范圍輻射粵港澳乃至全國(guó)。
公司信息
每日熱詞
