兒童體能訓(xùn)練的好處：1,、讓學(xué)習(xí)更高效：科學(xué)家研究表明,，喜歡運動的孩子學(xué)習(xí)成績也更好,。運動可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽、血清素和多巴胺幾種快樂物質(zhì),，這些快樂物質(zhì)在血液中可以停留多達(dá)八個小時,。因此,，經(jīng)常鍛煉的孩子，思維更敏捷,，注意力更集中,，精力也更旺盛。這就使孩子有愉悅的好心情,，投入學(xué)習(xí)活動中,，對提高學(xué)習(xí)效率會產(chǎn)生積極的作用。2.讓孩子更具創(chuàng)造力：人類是在勞動中不斷進(jìn)化的,，其大腦運動區(qū)非常發(fā)達(dá),，而且功能強大，運動區(qū)的功能恰好是人類對未來產(chǎn)生夢想,、制定計劃,、充分發(fā)揮巨大潛能創(chuàng)造力的重要區(qū)域。 長期進(jìn)行體能訓(xùn)練,，能有效促進(jìn)大腦運動區(qū)的發(fā)展;反之,，若缺乏運動，大腦便會逐漸退化,，人們的創(chuàng)造力也會隨之減弱,。在國外，“體適能”的概念已經(jīng)深入人心,，越來越多家庭開始重視兒童體適能商的培養(yǎng),。上海小朋友體能鍛煉

廣義的兒童體適能概念是指兒童身體適應(yīng)日常生活，休閑娛樂和運動,，面對突發(fā)事件和緊急情況，足以安全有效的應(yīng)付日常生活和身體所承受的沖擊和負(fù)荷所具備的身體能力,。簡而言之,，兒童體適能的概念為兒童在體格,、認(rèn)知、語言、技能,、情感等健康成長發(fā)育的基礎(chǔ)上，在不同的發(fā)展階段匹配發(fā)展相應(yīng)的動作能力和體能素質(zhì),，從而使兒童有精力,、有能力適應(yīng)日常生活和處理突發(fā)事件。提高體能訓(xùn)練的方法有很多種,，如敏捷訓(xùn)練,，力量訓(xùn)練，爆發(fā)訓(xùn)練,，強化身體體能,。兒童運動效果少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練,，是體育競賽創(chuàng)造優(yōu)異成績的基礎(chǔ)。

健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能,，是指心血管,、肺和肌肉發(fā)揮理想效率的能力。健康體適能要素：包括靈敏,、平衡,、協(xié)調(diào)、速度,、爆發(fā)力和反應(yīng)時間,。健康體適能包括：1、身體成分:即人體內(nèi)各種組成成分的百分比,，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預(yù)防某些慢性的病,，如糖尿病、脈硬化等有重要意義,。2,、肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能產(chǎn)生的更大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力,，是機體正常工作的基礎(chǔ),。3、心肺耐力:又稱有氧耐力,，是機體持久工作的基礎(chǔ),，被認(rèn)為是健康體適能中更重要的要素。4,、柔軟素質(zhì):是指在無疼痛的情況下,，關(guān)節(jié)所能活動的更大范圍。它對于保持人體運動能力,，防止運動損傷有重要意義,。5、瞬發(fā)力:指反應(yīng)時間,，是其他體能(速度,、反應(yīng)時間、肌力,、敏捷性,、協(xié)調(diào)性)的綜合表現(xiàn)。反應(yīng)時間好,，應(yīng)付危機處理的能力較佳,。

體適能可視為身體適應(yīng)生活、運動與環(huán)境（例如；溫度,、氣候變化或細(xì)菌等因素）的綜合能力,。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應(yīng)能力,，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺,。在科技進(jìn)步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少,，營養(yǎng)攝取越來越高,，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運動的重要性,。在測量上,，體適能分為心肺適能、肌肉適能,、與體重控制三個方面,。

體適能對兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力。

體適能的訓(xùn)練對社會性發(fā)展層面,，比重雖不如其它內(nèi)容,，但也是訓(xùn)練過程中非常重要的組成部分。主要包括以下三個層面：1,、規(guī)則感的建立,；2、個體與團體的差異,、團隊間的協(xié)作,；3、健康意識的建立,，以及形成運動習(xí)慣,。規(guī)則感的建立，是對低年齡段孩子開展體適能訓(xùn)練的難點,，它的前提條件是孩子能夠聽懂簡單的指令,。低年齡段的孩子認(rèn)知發(fā)展差異巨大，年齡只能作為參考依據(jù)而不能作為判斷依據(jù),。幼兒基本在3歲左右就能理解一些簡單的指令，然后能夠形成有限的規(guī)則意識,。但如果是接受過科學(xué)的引導(dǎo),，2.5歲左右的孩子也可以具備這一特征。體適能對兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：提升平衡性及動作的協(xié)調(diào)和控制,。杭州少兒體能培訓(xùn)中心

在實踐中完成認(rèn)知,，在不斷嘗試中感受那些細(xì)微的變化，這種認(rèn)知模式的建立,，對孩子意義重大,。上海小朋友體能鍛煉

在寶貝成長過程中,，有的寶貝對抬頭這件事并不重視，那其實這個動作對寶貝的頸部發(fā)育的刺激,，以及對軀干部分肌肉開始進(jìn)行了鍛煉,，是接下來一系列動作的基礎(chǔ)，而且是幫助孩子們出現(xiàn)了初個生理曲度,。如果寶貝沒有在爬行敏感期進(jìn)行暢快淋漓的“旅游”,，那么未來小寶貝長大后會出現(xiàn)平衡感差，協(xié)調(diào)性差,，那對于孩子的運動表現(xiàn)力就會減分,，在日常生活中學(xué)習(xí)知識也會相對較慢，而且,，爬行也是將人身體自然的生理彎曲形成的重要步驟,。所以，在寶貝0-6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育敏感期,，家長朋友們需要注意,，重視培養(yǎng)。上海小朋友體能鍛煉

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