對(duì)體適能訓(xùn)練的誤區(qū)？1,、將“體適能訓(xùn)練”當(dāng)成了普通的體能訓(xùn)練,。兒童體適能的訓(xùn)練是以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力,，并在此過程中讓孩子更好地了解自己,，不斷突破自身認(rèn)知的邊界，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，能夠嘗試著不斷超越更好的自己,。所以，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是它的手段但不是全貌,。2,、很多家長認(rèn)為進(jìn)行了這個(gè)“體適能訓(xùn)練”，就需要看到立竿見影的運(yùn)動(dòng)成果,。這種功利的想法,，不只是運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目，在其它幾乎所有的教育類項(xiàng)目中,，都很常見,。家長希望孩子在很短的時(shí)間就學(xué)會(huì)前滾翻，如果是專業(yè)的“體適能訓(xùn)練”,，這個(gè)目標(biāo)無法達(dá)到,，因?yàn)椤?~6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確要求，“技能性活動(dòng),，不要過于要求數(shù)量,，更不能機(jī)械訓(xùn)練”。孩子的認(rèn)知發(fā)展是有規(guī)律可循的,，機(jī)械性的訓(xùn)練,、模仿，強(qiáng)制性的要求,，很容易適得其反,，會(huì)影響孩子未來對(duì)動(dòng)作的創(chuàng)造性。所以,，孩子們?cè)趫?jiān)持一個(gè)階段的訓(xùn)練后,，可以掌握這一階段目標(biāo)中所涵蓋的所有動(dòng)作，但要壓縮在一個(gè)很短的時(shí)間內(nèi),，這個(gè)是不行的,。兒童良好的體能是由動(dòng)作水平,、機(jī)能狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)技能,、心里素質(zhì),、精神意志、適應(yīng)能力這些要素構(gòu)成,。愛酷運(yùn)動(dòng)效果

比較好的兒童體能訓(xùn)練動(dòng)作大全：往返跑想要訓(xùn)練兒童的體能,，跑步是很有效的一種方式，其中往返跑是尤其可以嘗試的,。首先,，往返跑不像長跑，需要太多的耐力,，因?yàn)橛行﹥和赡苣土Σ蛔?，跑不了長跑，但是往返跑是比較靈活的,，它可以讓兒童自己控制速度和頻率,，及時(shí)調(diào)整自己的身體，它也不像短跑那樣需要更多的爆發(fā)力,，另外,，往返跑還可以鍛煉兒童的靈活性，對(duì)兒童的關(guān)節(jié)有保護(hù)作用,。蛙跳：兒童體能訓(xùn)練,，也可以嘗試蛙跳或者兔子跳，這對(duì)于一般的兒童來說都不難,。而且也比較符合兒童愛跑跑跳跳的特質(zhì),，但是需要注意的是，在教他們動(dòng)作的時(shí)候,，一定要讓他們掌握標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,，發(fā)力要對(duì)，不要偷懶,，以免用力部位不對(duì),，造成不必要的損傷，還有就是不要要求太高,，要有區(qū)別地看待每一個(gè)兒童,，體力強(qiáng)的和體力弱的，不能用同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),。少兒體能在線化管理兒童體適能的明確定義：通過專業(yè)科學(xué)的體能訓(xùn)練提高兒童,、青少年身體綜合素質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)類的教育不同于其它的項(xiàng)目,，如果不專業(yè),，容易對(duì)孩子帶來深遠(yuǎn)的長期傷害,。孩子的生長發(fā)育規(guī)律有嚴(yán)格的指導(dǎo)意見和標(biāo)準(zhǔn)，比如幼兒尚不具備進(jìn)行無氧耐力運(yùn)動(dòng)的生理基礎(chǔ),，所以應(yīng)該避免讓孩子的身體運(yùn)動(dòng)進(jìn)入到無氧代謝狀態(tài),；比如幼兒階段要避免進(jìn)行專門的力量和耐力練習(xí)。所以,，做自重深蹲可以，負(fù)重深蹲就不可以,；再比如要以欣賞的態(tài)度對(duì)待幼兒,，避免使用過于生硬、打擊情緒的詞匯等等,。這些涉及到兒童教育的專業(yè)性內(nèi)容,，并不是大多數(shù)家長所能掌握的。很多時(shí)候,，運(yùn)動(dòng)需要一個(gè)氛圍,。當(dāng)一群發(fā)展水平接近的小伙伴們?cè)谝黄疬\(yùn)動(dòng)，相互之間有一個(gè)比較和參照,，能夠幫助孩子形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)層面的認(rèn)知,，磨煉心智，這樣的一個(gè)氛圍,，家里很難滿足,。

兒童體適能并非普通的體能訓(xùn)練，而是指以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段,，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力,，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自我認(rèn)知的邊界,，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，能夠嘗試著超越更好的自己。兒童體適能主要由身體健康發(fā)展和心理健康發(fā)展組成,。身體健康發(fā)展主要包括運(yùn)動(dòng)相關(guān)體能(Skill-related physical fitness)和健康相關(guān)體能(Health-related physical fitness),，前者主要由爆發(fā)力、彈跳力,、體耐力,、敏捷性、靈巧性,、距離感,、平衡感、協(xié)調(diào)性組成,；而健康相關(guān)體能主要由身體組成,、心肺耐力,、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構(gòu)成,。心理健康發(fā)展則由專注力,、意志力、團(tuán)結(jié)合作,、勇敢自信,、不怕困難、理性,、果斷等意志品質(zhì)組成,。人生的一切收獲，都是建立在健康身體的基礎(chǔ)之上的,。

兒童從胎兒,、嬰兒、幼兒,、學(xué)齡前兒童,、學(xué)齡兒童、青春期等階段,，動(dòng)作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動(dòng)作,，出生后的節(jié)奏定型動(dòng)作，慢慢發(fā)展到姿勢(shì)協(xié)調(diào)動(dòng)作,，然后有相對(duì)固定的動(dòng)作模式,，學(xué)習(xí)掌握身體移動(dòng)、物體操控和身體平衡技能,，在這些動(dòng)作發(fā)展的基礎(chǔ)上,，再去學(xué)習(xí)掌握基本運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。早期的動(dòng)作模式和動(dòng)作技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)系,，應(yīng)該是基礎(chǔ)和進(jìn)階的關(guān)系,，綜合的多面的動(dòng)作是金字塔的基石，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能是塔尖,，只有有好的基礎(chǔ)才能有更好的未來的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),。體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：提升心肺耐力。愛酷運(yùn)動(dòng)效果

為了擁有健康的身體與心理,，個(gè)人必須以正確的方法運(yùn)動(dòng),，而體適能運(yùn)動(dòng)正是理想選擇！愛酷運(yùn)動(dòng)效果

胎兒期,，先發(fā)育的就是神經(jīng)系統(tǒng),，出生以后，依然是大腦的高速發(fā)育期，0-3歲是大腦發(fā)育的急速上升期,，3-6歲是大腦保持高速發(fā)育的時(shí)期,，7歲以后開始逐漸平穩(wěn)，同時(shí)在12歲左右腦重量幾乎與成人腦重量相近,。因此如果孩子發(fā)生了腦功能發(fā)育不好的情況下,，三歲之間是恢復(fù)黃金期，六歲之前也是恢復(fù)高峰,，7歲以后效果就沒有十分理想,。因此寶貝在這個(gè)過程中，無論是視覺敏感期,，聽覺敏感期,，這個(gè)時(shí)段都是對(duì)孩子大腦發(fā)育的點(diǎn)滴幫助。因此這一過程的抬頭,，翻身等大動(dòng)作發(fā)育的也對(duì)這個(gè)時(shí)期充滿了正向刺激。愛酷運(yùn)動(dòng)效果

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