當(dāng)時(shí)以出售在線健身課程為盈利模式的薄荷網(wǎng)可以說(shuō)是較成功的社區(qū)之一,。然而這個(gè)模式并未能延續(xù)下去,，在2014年SIG、DCM和高通三家美元基金對(duì)薄荷的B輪融資完成之后,，這個(gè)擁有2000萬(wàn)用戶的社區(qū)不得不轉(zhuǎn)向做起食品電商來(lái),。而它推出的3款A(yù)pp也因?yàn)榉诸?lèi)過(guò)于精細(xì)，并未收到很好的市場(chǎng)效果,。同樣起步很早的健身類(lèi)App咕咚,，也是有著一個(gè)美好的開(kāi)端,。然而在2014年獲得，咕咚又將自己的產(chǎn)品重心從智能運(yùn)動(dòng)硬件重新轉(zhuǎn)回了軟件和社區(qū)上,。這一場(chǎng)反復(fù)其實(shí)也說(shuō)明了健身類(lèi)應(yīng)用們對(duì)產(chǎn)品形態(tài)的共有的迷茫,。健身類(lèi)產(chǎn)品始終存在一個(gè)困局，如果產(chǎn)品過(guò)于輕便則很可能淪為單純的工具,，在小白用戶一旦形成健身習(xí)慣之后很有可能會(huì)被拋棄——就像薄荷網(wǎng)的食物熱量查詢和咕咚的跑步計(jì)數(shù),。而產(chǎn)品功能如果過(guò)于復(fù)雜，又無(wú)法契合健身時(shí)的使用場(chǎng)景,。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題,，Keep企圖用通關(guān)和羊圈兩種模式解決。目前,，Keep里面已經(jīng)累計(jì)儲(chǔ)存了600多個(gè)課程,，其實(shí)已經(jīng)錄制完成的更多，只是王寧在用一種網(wǎng)絡(luò)**迭代資料片的方式控制課程的更新,，“就像是通關(guān)一樣,，你每過(guò)一個(gè)星期釋放一個(gè)新的課程出來(lái)，會(huì)讓深度用戶保持活躍和跟隨,，減緩他們的流失率”,。美國(guó)未來(lái)學(xué)家JaneMcGonigal寫(xiě)過(guò)一本影響很大的書(shū)。擁有健康的身體是每個(gè)人的夢(mèng)想,，健身可以幫助你實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo),。閔行區(qū)快樂(lè)舞步健身操完整版

    這種現(xiàn)象固然和移動(dòng)端的本身發(fā)展有關(guān)系，但是更重要的是顯示出絕大多數(shù)人對(duì)健身話題的茫然,。站在健身房或者瑜伽墊前不知道如何開(kāi)始,，直接掏出手機(jī)來(lái)搜索的大有人在，甚至很多人根本不清楚率的重要性——體重秤的線上銷(xiāo)售data顯示,，秤的銷(xiāo)量只有單純體重秤的四分之一甚至更低,。王寧當(dāng)年也是健身小白大軍的一員，他將自己和大部分的健身用戶定義為追求70分的用戶,。這部分用戶的需求更加簡(jiǎn)單直白,，“可能就是很簡(jiǎn)單的降脂，或是某個(gè)身體部位的塑形,，希望自己穿衣服好看一些”,。用王寧在猿題庫(kù)熟悉了的在線**思維來(lái)說(shuō)，0-70分的進(jìn)步需求是在線**可以很快解決的,，而70分以后目標(biāo)精確的用戶則需要更定制化的產(chǎn)品而不是標(biāo)準(zhǔn)化的方案,。Keep在產(chǎn)品的定位上，鎖定的就是廣大的0-70分人群。用戶數(shù)從4000到200萬(wàn)的迅速膨脹早期,，王寧和他的團(tuán)隊(duì)通過(guò)社交媒體找到了約4000人規(guī)模的內(nèi)測(cè)團(tuán)隊(duì),，王寧自己還“潛伏”進(jìn)不少健身主題的QQ群，與網(wǎng)友熟絡(luò)之后,，小心翼翼的扔出產(chǎn)品下載鏈接,，推薦群友體驗(yàn)，“一個(gè)千人群發(fā)一次鏈接平均下來(lái)可以帶來(lái)五十多次下載”,。這4000人成為Keep較早的忠實(shí)用戶,，在他們的熱情幫助下Keep完成了功能完善后的上線版本。隨后的3個(gè)月內(nèi),。黃浦區(qū)健身游泳與朋友一起健身,，不僅可以增加樂(lè)趣，還能增強(qiáng)彼此的動(dòng)力,。

    運(yùn)動(dòng)不是一勞永逸的事情,，被迫停止運(yùn)動(dòng)，間隔時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),。誤區(qū)九：不管選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，都習(xí)慣穿一種鞋。應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動(dòng)鞋,。要注重功能性,，不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)要穿不同的鞋，要合腳舒適,，運(yùn)動(dòng)鞋的氣墊能防止震動(dòng),，減輕關(guān)節(jié)壓力，給運(yùn)動(dòng)以安全的保障,。誤區(qū)十：帶病堅(jiān)持鍛煉,。這是一種**危險(xiǎn)的錯(cuò)誤概念。身體感覺(jué)不適,，就應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量,。否則會(huì)加重病情，延長(zhǎng)病期,。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)眩暈,、胸悶、胸痛,、氣短等癥狀,，應(yīng)立即停止一切活動(dòng)，必要時(shí)呼叫急救車(chē),，切忌硬撐著或等待,，尤其是中老年人，以防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)猝死,。誤區(qū)十一：停止鍛煉會(huì)使人發(fā)胖,。在現(xiàn)實(shí)生活中，確有一些人在停止鍛煉后發(fā)胖了,。但發(fā)胖的關(guān)鍵不*是停止運(yùn)動(dòng),，而是停止運(yùn)動(dòng)后仍然吃與運(yùn)動(dòng)時(shí)同樣多的食物，使從食物中攝入的熱量**超過(guò)消耗的熱量,，于是引起肥胖,。如果停止鍛煉后隨著熱量消耗和減少，相應(yīng)減少食物中的熱量攝入,，就不會(huì)發(fā)胖了,。誤區(qū)十二：只要是鍛煉，什么形式都行,。選擇鍛煉項(xiàng)目要根據(jù)身體**情況及生理階段,，膝關(guān)節(jié)有骨性關(guān)節(jié)及退行性改變者，不適合爬山,、爬樓梯,、深蹲等活動(dòng)。***,、心臟病患者不適宜進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng),。做運(yùn)動(dòng)一定要根據(jù)自己的身體條件量力而行。

    以方便散熱,，此時(shí)如洗冷水浴會(huì)因突然刺激,，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大,，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低,，人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量,，血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中,，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花,，重者虛脫休克,，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。誤區(qū)二十：運(yùn)動(dòng)后大量吃糖果,。有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服,，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗,，人就會(huì)感到倦怠,、食欲不振等,，影響肌酸的排除，延長(zhǎng)機(jī)體**的時(shí)間,。因?yàn)榫S生素B1參與糖的代謝,，還能幫助肝臟分解肌酸，使之迅速排出體外,。因此,，劇烈運(yùn)動(dòng)后**好多吃一些含維生素B1的食品，如粗雜糧,、蔬菜,、肝、蛋等,。誤區(qū)二十一：運(yùn)動(dòng)后馬上吃飯,。許多人運(yùn)動(dòng)完馬上就吃飯，尤其是剛從健身房出來(lái)的帥哥們,，感覺(jué)此時(shí)特別饑餓,，立馬就吃飯。其實(shí)這樣是非常不好的,，因?yàn)閯偨∩硗?，身體還處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張,，立馬飲食會(huì)對(duì)身體很大傷害,。應(yīng)在鍛煉完30到90分鐘之間飲食**好，尤其是練肌肉,，此時(shí)更應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),。以供身體吸收。健身流行項(xiàng)目編輯大眾健身操大眾健身操活動(dòng)范圍涉及全身每個(gè)關(guān)節(jié),，在一節(jié)為50分鐘左右的課程中,。選擇適合自己的鍛煉方式，讓健身成為生活中的一部分,。

    現(xiàn)在市場(chǎng)上的健身器材種類(lèi)種類(lèi)繁多,，且目前尚未有統(tǒng)一的分類(lèi)(Classification)。就健身房的健身器材來(lái)說(shuō),，歸納起來(lái),，大致可以分為三種類(lèi)型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材,，下面健身器材專(zhuān)賣(mài)店列舉了健身房常用的15種健身器材,。1、跑步機(jī)跑步機(jī)是個(gè)便利,、省時(shí),、又不受天候影響的健身器材,，而經(jīng)常跑步可以保護(hù)心臟，心臟是人體易衰老的重要qiguan(organ),，心臟的功能正常對(duì)其它內(nèi)臟qiguan功能有直接的影響,。2、橢圓機(jī)橢圓機(jī)可以成功地把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái),，達(dá)到四肢協(xié)調(diào)、健美體線的目的,，其腳踏板的運(yùn)動(dòng)利于心肺功能訓(xùn)練,，運(yùn)動(dòng)量不太大，更是適合不同年齡階段的人群,。3,、動(dòng)感單車(chē)動(dòng)感單車(chē)是一種通過(guò)對(duì)不同的速度及阻力練習(xí)的健身器材，配上健身房?jī)?nèi)動(dòng)感十足的音樂(lè)節(jié)拍,、五彩繽紛的燈光,，讓你揮汗如雨，燃燒你多余脂肪的運(yùn)動(dòng),。4,、蝴蝶機(jī)蝴蝶機(jī)夾胸的好處是不會(huì)因手臂位置(****ition)的變化而變化。由于可采取橋式動(dòng)作(挺胸收腹),，使手把相觸,，故動(dòng)作幅度可更大。不僅中下胸縫,，對(duì)整個(gè)胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用,，且可通過(guò)變換握把形式著重刺激胸縫上部。5,、史密斯架史密斯架是杠鈴滑動(dòng)軌跡受到限制,，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用(use)大重量。每一次鍛煉都是對(duì)自己的一次投資,，贏得更好的未來(lái),。江蘇廣場(chǎng)舞健身操

在健身的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛力遠(yuǎn)比想象中更大,。閔行區(qū)快樂(lè)舞步健身操完整版

    如果**的商業(yè)健身房繼續(xù)當(dāng)前的盈利模式,，在未來(lái)，中小型的健身房很可能變成單純的場(chǎng)地提供商,，教練會(huì)逐漸脫離于健身房的控制,。二、什么是健身工作室,？健身房靠提供私教服務(wù)和健身場(chǎng)地賺取利潤(rùn),。但是假如有一個(gè)地方,，它能夠提供比健身房更有能力的教練、更高水平的教學(xué)以及更私密化的健身服務(wù),，而價(jià)格與健身房私教相近,，甚至還更低，那么人們有什么理由不選擇它去學(xué)習(xí)健身呢,？健身工作室就是這么一個(gè)地方,。健身工作室是健身行業(yè)的一種業(yè)態(tài)形式，它與健身房有很大區(qū)別,。健身房是屬于面面俱全的健身場(chǎng)所：有操房,、單車(chē)房、有氧區(qū),、器械區(qū),、自由力量區(qū)等等。而健身工作室不一定會(huì)有這些,。健身工作室所經(jīng)營(yíng)的內(nèi)容更直接,、更細(xì)致、更加個(gè)性化,，它有自己的側(cè)重點(diǎn)：或是體能,，或是瑜伽，或是力量舉,，或是單純的,，或是**，或是高水平的理論教學(xué),。它所憑借的,，是經(jīng)營(yíng)者多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)和較高的健身技術(shù)，而不是更貴的器械,、更大的場(chǎng)地和更精致的裝修,。健身工作室的成本不高，但是對(duì)教練往往要求極高,。一個(gè)工作室一般由3~5個(gè)有從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的教練組成,，每個(gè)教練都有自己的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)或者是資源，每個(gè)人都必須能夠獨(dú)當(dāng)一面,，有的人有充足的資源,，有的人提供技術(shù)，有的人負(fù)責(zé)運(yùn)營(yíng),。閔行區(qū)快樂(lè)舞步健身操完整版