一,、“要把骨髓洗,先從站樁起!”練習站樁所帶來的好處練習站樁（大成拳養(yǎng)生樁）的好處：1自身修復(fù)系統(tǒng)隨著年齡的增長,，人體的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，大成拳養(yǎng)生樁能調(diào)和陰陽平衡，促進身心健康,，幫助身體自我修復(fù)功能,。2疏通經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代人長期坐在辦公室,，身體活動少,，大腦活動過多,，經(jīng)絡(luò)通道堵塞,，全身會有小疙瘩,，就像水不流動就容易發(fā)酸發(fā)臭,。堅持習練大成拳養(yǎng)生樁，可以疏通經(jīng)絡(luò),，告別瘀堵和病痛,。3放松神經(jīng)系統(tǒng)人長時間不運動，全身會緊張僵硬,，大成拳養(yǎng)生樁有凝神聚氣之效,，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松,，緩解頭暈眼花。4身輕心安身心不和,，身心不安,，身心不平,，這些身心的疾病都來自于氣血不通,。長期堅持練習大成拳養(yǎng)生樁,，可以使氣血通暢,，身心自由，從而百病不生,。5增強心臟功能不愛運動的人,，心臟功能較弱,，大成拳養(yǎng)生樁靜中生動，可以全身氣血，從而增強心臟功能,。6強健血管練習大成拳養(yǎng)生樁,，能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性,。7增強筋骨現(xiàn)代人生活沒有規(guī)律,，又缺乏運動，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性,，沒有力量,，練習大成拳養(yǎng)生樁，增強筋骨肉和韌帶的力量,，關(guān)節(jié)也會變得靈活起來,。8通暢血液循環(huán)人容易生病，是因為血液不通暢,，經(jīng)絡(luò)不通,。養(yǎng)生站樁的正確姿勢。江門哪里有站樁培訓(xùn)

    從生理上講堅持百日即有感覺,。堅持三,、四年，即覺四肢膨脹,，手足發(fā)熱,，有灌鉛之感。四肢陰面有感覺較易且快,，其陽面有感覺則較難且慢,。四肢之陰陽面皆須有灌鉛膨脹之感，方為有得,，臻此境界始可學(xué)功,。樁功之第二境界，從心理上講謂之“望盡天涯路”,此際須信天下拳道之妙,，唯我自爾獨尊,，而他家所無也。從生理上講持樁至五,、六年即覺兩耳膨脹,，眉鼻梁覺如有物在內(nèi)鼓動，頸項挺拔猶如頂上有大繩吊引,，頭皮發(fā)脹,、須發(fā)飛漲，覺有大石壓頂之感,。此即站樁時頭直頂豎之功也。同時上肢之感覺漸漸蔓延至臀部及小腹。至此四肢之感有日增焉,。臻此境界,，即覺天趣盎然矣。然所發(fā)之力還非源自腰脊而是梢節(jié)之機械之力也,。樁功之第三境界,，從心理上講謂之“回首”,此時本能活力如蛇?！吧袂f意靜”,，彈指揮手，無非天籟,?；剡^頭來再看，十年來所操各法,，皆如敝履,，理應(yīng)棄之溝壑而不惜,初步所練即為正果。從生理上講堅持十年左右即覺腰脊有膨脹之感,。此種感覺直達谷道臊根,，卻覺體整如鑄，身如鉛灌,，肌肉如一,，行走似趟泥，抬手鋒棱起,，身動如挾浪,，腰脊板似牛。韶關(guān)附近哪里有站樁培訓(xùn)站樁治焦慮癥排便反應(yīng),？

    大成拳養(yǎng)生樁可以疏通經(jīng)絡(luò),，增強人體血液循環(huán)，促進新陳代謝功能,。9減少五臟疾病常見的運動方式只能健四肢,，而觸及不到臟腑。大成拳可以促進臟腑的自我按摩,，濡養(yǎng)五臟六腑,，很多疾病自然就不會來了。10防止心肌梗塞現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,，心肌梗塞主要是氣血不通暢,，血凝塊堵塞血管而造成的，大成拳養(yǎng)生樁能優(yōu)化心臟功能,，減少血凝塊的形成,，減少心肌梗塞的可能性,。11三高很多人常年靠藥物降“三高”，這種方法治標不治本,，而且常年吃藥對身體的傷害也是極大的,。練習大成拳養(yǎng)生樁可以安全、有效地控制“三高”癥,，同時,，大成拳對于防治糖尿病、肥胖癥等癥都有良好的作用,。12精神快樂中醫(yī)講,，堅持練習大成拳養(yǎng)生樁，會消除心臟缺血性癥狀或****,，緩解心慌心悸,，消除人體疲勞，使人精神愉快,。13塑形體美容大成拳養(yǎng)生樁能排除體內(nèi)的濕氣,、垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚,，保持人體的形體美,。14強腰固腎人活動量少、坐的時間長,，會傷害腎,，造成腎虛、腎炎,、腎結(jié)石,、腎功能退縮等疾病。腎供血不足,，肝血就不足,；肝血不足，心血就不足,，就開始生病了,，長期服用藥物又會增加腎的負擔。大成拳養(yǎng)生樁有很好的強腰固腎功能,，堅持練習可以增強腎氣,，使人精神煥發(fā)。

    有些話翻來覆去地說,，自己都覺得煩,！可老是有人問，就不得不老是說,。也許這就是誨人不倦吧,！大成拳究竟該怎么練,？其實，大成拳,，就像一瓶珍品的陳年老酒,，其中的醇香美味，只有靜下心來慢慢地去品,，才是一種妙不可言的享受！大成拳是一門養(yǎng)生,、技擊的功夫,，也是一個不斷自我修正、自我完善,、自我圓滿的修行過程,。學(xué)功夫需要有明師指路，更需要自己持之以恒的苦修真練,。如此方有可能終開悟,！參禪需要戒定慧，練大成拳同樣需要,。只有真正持戒方能靜下心來站樁,，只有達到如如不動之真定，從大處說才有可能得到佛說之大智慧,，從小出說才有可能得到薌老之絕妙功夫,。禪拳合一，大成不虛,！大成拳站樁究竟要站到什么樣的境界,？既然還有那么多的愛好者問，站樁需經(jīng)歷三種境界,，體認有得,，方為功夫。所謂境界,，即站樁時所有之心理狀態(tài)與生理狀態(tài)也,。蓋心理作用于生理，生理作用于心理交相輝映也,。凡成事者皆須經(jīng)歷三種境界,，一曰：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴,。二曰：昨夜西風凋碧樹,，獨上高樓望盡天涯路。三曰：眾里尋她千百度,。驀然回首,，那人卻在燈火闌珊處,。習拳亦應(yīng)如是。樁功之境界,，從心理上講謂之“不悔”,。學(xué)者需堅信不疑，有百牛挽之不動決心,。站樁為什么樁架要站對,。

    站樁為什么要拉筋：站樁拉筋從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，人身有十二大經(jīng)絡(luò),，同時也有十二大筋絡(luò),。氣動血行，有經(jīng)絡(luò)的地方就有血管,，還要再加上一句：有血管的地方就有筋,，且有筋的地方才有經(jīng)絡(luò)。因為筋養(yǎng)氣,，氣養(yǎng)血,，血再養(yǎng)筋。筋長一寸壽長十年,，筋長力大,，武術(shù)抑或養(yǎng)生，都要練筋,。從技擊方面講,，力生于骨，而連于筋,，筋長筋粗力大,，骨重筋靈。肝主筋,，筋是百病之因,！肝臟是人體主要的，它可保護機體免受傷害,，使有毒物質(zhì)毒性降低,，成為溶解度大的物質(zhì)，肝也是人體的無痛感神經(jīng),，筋在人體站樁中的重要性,。站樁是動靜兩大類，光靜不動,，少了一橫,。中國武術(shù)有寧練筋長一分，不練肉厚一尺之說,，中醫(yī)學(xué)講,，筋軟,，筋松，筋長一分壽蔽十年,。站樁拉筋也就是養(yǎng)肝,，再不斷的給肝補充營養(yǎng)。人以血為本,，以肝為天,！肝有多清、腦有多清,；肝有多明,、眼有多明；肝有多凈,、臉有多凈。肝好——心就好,，心好——脾就好,，脾好——肺就好，肺好——腎就好,，腎好——肝更好,。站樁是個寶，養(yǎng)肝奇為妙,。站樁90分鐘結(jié)束,！站樁的比較好的時間表？金山區(qū)大成拳站樁培訓(xùn)王珍清

站樁與運動的區(qū)別是什么,？江門哪里有站樁培訓(xùn)

    二要靠合適的意念誘導(dǎo),，如設(shè)想身處齊胸深的溫水之中，兩個肘部分別被水上漂著的木板托住,，利用水的溫度和浮力,，求得兩肩窩和心窩的逐漸放松。問：作為技擊者,，練習站樁有什么用?答：培養(yǎng)整體力量,。因為站樁本身雖不能產(chǎn)生動力，但可以產(chǎn)生“靜力”,。習者利用“頭頂天,，腳踩地，懷抱樹,，背靠山”的意念誘導(dǎo),，以脊椎的縱向爭拉為主，腕頂背靠,、懸頂墜臀,、肩撐肘橫……如此多種要領(lǐng)集于一身,，在體內(nèi)互為制約，相依相存,，從而構(gòu)成身體一動無有不動的整體力,。其動態(tài)表現(xiàn)形式為，“力生于腳,，通于背,，達于手”。問：同一個平行步撐抱樁,，如何區(qū)別養(yǎng)生與技擊特性的不同?答：意念上區(qū)別,。因為著意于養(yǎng)的撐拖樁，松靜安然,，氣度平和,。面部表情非常輕松。臉上洋溢著笑意,，懶懶地站在那里,，不像站著倒像坐在無形的高椅子上，舒服地微靠椅背,，是鍛煉中休息,、休息中鍛煉的好方法；而著重于用的撐抱樁,，樁形與養(yǎng)生樁大致相同,，但表情已發(fā)生了變化，笑意收斂,，神色凝重,，目放冷電，由身上養(yǎng)時的全松(指不失樁形的放松)改為臨敵狀態(tài)的松緊相宜,，懶散之態(tài)一掃而空,，每根毛發(fā)皆似散發(fā)出斗志。問：試問站樁的動靜所指為何?答：所有的大成拳樁法,，應(yīng)該嚴格區(qū)分式與勢的特點,，功臻靜中寓動。式,。江門哪里有站樁培訓(xùn)

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