而Keep的選擇重心,，會落到電商和O2O兩大盈利模式上,。電子商務這邊的邏輯相對清晰，也是其他行業(yè)走過的老路,，用戶需要健身,，就會產生商品消費需求，比如器材,、服裝甚至是偏科學食譜方面的食品等,，只要有了用戶規(guī)模，Keep往這個方向尋求收入不會有太大問題,。王寧考慮得更多的,，是O2O，即對接人與人的服務,?！岸唐诳赡懿惶F(xiàn)實，但是長遠來看,，我們會慢慢試著打破健身房和健身教練兩者‘封裝一體化’的潛規(guī)則,。其實現(xiàn)在已經有很多‘私塾’的出現(xiàn)，就是健身教練脫離給他提供背書的商業(yè)場館,，但是資源的匹配是一個很大的問題,，而這又是O2O較擅長解決的”，王寧預想的是,，終有一天,，Keep的用戶足以支撐那些因人而異的服務項目，而“Uber式”的互聯(lián)網經濟體也就能夠順理成章的到來,，健身既可以在線教育化(YY模式),，也能夠上門服務化(對比**、美甲等O2O業(yè)務),。健身APP在國內需求慢慢變大了,，KEEP也是掌握了這一點,，才能順理成章的聚集到如此人氣。無論你的目標是增肌,、減脂還是塑形,，我們都有專業(yè)的指導方案。長寧區(qū)健身氣功八段錦

    收藏查看我的收藏0有用+1已投票0[jiànshēn]健身編輯鎖定討論健身是一種體育項目,，如各種徒手健美操,、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,，體操可以增強力量,、柔韌性，增加耐力,，提高協(xié)調,，控制身體各部分的能力，從而使身體強健,。如果要達到緩解壓力的目的,，至少一周鍛煉3次。游泳,、快走,、慢跑、騎自行車,，及一切有氧運動都能鍛煉心臟,。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能,、,、加大肺活量、甚至能預防疾病,，減少心臟病的發(fā)生,。美國運動醫(yī)**建議，想知道有氧運動強度是否合適,，可在運動后測試心率,，以達到心率的60%～90%為宜。如果想通過有氧運動來,，可以選擇低度到中度的運動強度,，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多,。運動頻率每周3～5次，每次20～60分鐘,。想要鍛煉肌肉,，可以練舉重,、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動,。肌肉鍛煉可以燃燒熱量,、增強骨密度、減少受傷,，尤其是關節(jié)受傷的幾率,，還能預防骨質疏松。在做舉重運動前,，先測一下,，如果連續(xù)舉8次你能舉多重的東西，就從這個重量開始練習,。當你可以連續(xù)12次舉起這個重量時,，試試增加5%的重量。注意每次練習時,，要連續(xù)舉8～12次,，這樣可以達到肌肉耐力的70%～80%，鍛煉效果較好,。每周2～3次,。黃浦區(qū)健身教學健身不僅能夠塑造身體，還能提升你的自信心和幸福感,。

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    需要有專門的訓練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動作時,，在器械的輕重,、動作的做法，安排的組數,、次數,，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。健身器材編輯健身器歸納起來,，大致可分為三種類型：（1）全身性健身器械：如10項綜合訓練器,、家用16功能健身器等。（2）局部性健身器械：如健身自行車,、劃船器,、樓梯機、跑步機,、快走,、慢跑、瑜伽,，以及小腿彎舉器,、重錘拉力器、提踵練習器等,。（3）小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴,、壺鈴、曲柄杠鈴,、彈簧拉力器,、健身盤、彈力棒,、握力器等,。（一）全身性健身器械屬綜合性訓練器械；可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習,。這種健身器械體積較大,，功能較全，價格不菲，適合健美中心,、**中心及**或**健身房使用,。應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械,，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車,、俯臥撐,、腰部旋轉、**等功能,，所以體積并不很大,，同樣適合家庭健身房。（二）局部性健身器械多屬專項訓練器械,，結構小巧,，占地1平方米左右，多數能折疊,，有的還兼具趣味性,。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉,。此類器械既有以配重砝碼,、液壓拉缸為重載的力量型。健身不僅可以改善身體素質,，還能提升心理素養(yǎng),。

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